erken boşalıyorum ne yapabilirim yorumlar ne demek?

Erken boşalma, cinsel ilişki sırasında erkeklerin beklenenden daha erken bir şekilde boşalmasıdır. Bu durum genellikle işlevsel bir bozukluktur ve cinsel memnuniyetsizliğe yol açabilir. Erken boşalmaya neden olan faktörler arasında stres, anksiyete, depresyon, düşük özsaygı, psikolojik sorunlar, hormon bozuklukları ve sinir sistemi bozuklukları yer alabilir.

Erken boşalmadan kurtulmak için birkaç yöntem deneyebilirsiniz:

1. Masturbasyon ile egzersiz yapın: Erken boşalma probleminiz varsa, masturbasyon yaparak vücudunuzu kontrol etme alıştırması yapabilirsiniz.

2. Yavaşlayın: Cinsel ilişki sırasında hareketlerinizi yavaşlatın ve daha yavaş tempoda hareket edin.

3. Solunum egzersizleri: Cinsel ilişki sırasında derin nefes alıp vererek sinirlerinizin rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olabilirsiniz.

4. Kegel egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik kaslarınızı güçlendirmek için tasarlanmıştır ve bu kasların kontrol edilmesine yardımcı olabilir.

5. Psikoterapi: Bazı durumlarda, erken boşalmanın temelinde yatan stres, anksiyete veya depresyon gibi psikolojik nedenlerin üzerine çıkmanıza yardımcı olmak için psikoterapiyi veya danışmanlığı deneyebilirsiniz.

6. İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, erken boşalmayı kontrol etmek için doktorunuzun reçete ettiği çeşitli ilaçları kullanabilirsiniz.

Bu yöntemleri denemeden önce doktorunuzla konuşmanız gerekir, çünkü bazı ilaçların yan etkileri veya mevcut sağlık durumunuz bu yöntemleri kullanmanıza engel olabilir.